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108日間の長期断食「煩悩ファスティング」3日目/体重計

108日間の長期断食「煩悩ファスティング」

108日ファスティング3日目が終了しました。
って昨日のことですが(汗)

懲りずに状況を投稿です。

体重:+0.2kg
体脂肪:-2.4%
※ビフォー比較
運動:歩数3853(歩数は少ないですけど競歩くらいのスピードで汗かきました)

体重増加は相当水分取ってるのと、体が若干むくんでるので、その分でしょうね。
浮腫(むくみ)に関してはファスティング初期にでる場合もありますが、体が食事をとらないことで栄養や水分を溜め込もうとするからで一時的なものです。
ただ、浮腫はあるものの、体自体の感覚は軽くなりました。
今までずっとお腹にためこんで、一番体力を使う消化にばかりエネルギーを消耗していたので、それがないからかな、という感覚です。

体脂肪は一気に減りすぎているのであやしいです(笑)
一応2回はかったんですけどね、ほぼ変わりありませんでした^^;

今回のファスティングにあわせて、色々はかれる体重計を用意しました。
僕自身は普段体重計にのりません。
日々の体型の変化(鏡見た時、服を着た時のサイズ感)や、体の感覚で腸の調子が悪いとか肌荒れとかそういうのはわかるので、日々の生活のなかで食事や運動でバランスをとることは、まあまあ意識しています。
しかし、この挑戦は後世に残す価値がある!という謎の使命感がありますので(笑)数字と写真で記録している次第であります。
もちろん、いつまでに痩せたいなど、目的がはっきりしている場合は、毎日の計測はしてくださいませ。

使っているのは「オムロン HBF-227T 体重体組成計カラダスキャン」です。
Bluetoothでスマホアプリに連動しているのはとても便利です。
ここらへん、ズボラな僕としては必須事項です(笑)

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でも精度が・・・
現代のテクノロジーではどこも同じなんでしょうか。
良いのあったら教えていただきたいです。

さあさあ、昨日からケトン体が増えて脂肪が燃えだしてます。
楽しみです。

あと変化といえば、吹き出物が顔に増えました。
毒出し開始と捉えています。
細かいことも含めれば、すごく微妙~~~な頭痛?といっていいかどうかわからないくらいの違和感です。
何度かファスティングはやってきましたし、一応食事のバランスは意識してきたので、いわゆる好転反応といわれるような体調不良はでないかなーと思っていましたが、これだけ暴飲暴食していればまあでても納得はします。

ではでは、みなさま良い週末を!

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