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108日間の長期断食「煩悩ファスティング」5日目/ウンチとオナラのにおい

108日間の長期断食「煩悩ファスティング」

ファスティング5日目終了しました!

タイトル下品ですいません(笑)
でも大事なことなんです。
あとで書きます。

まずは数字から。

6/25朝
66.9kg(-1.6kg)
20.4%(-0.9%)
※ビフォー比較
運動:1137歩

運動量少なすぎてやばいですね^^;
くそーもっといいペースで痩せるはずだったのに(笑)
早く運動できるように、仕事ハイスピードで進めてます!

体感
・顔の吹き出物が少し引いてきた
・前日まで眠気が強かったが、今日はそれがない
・便の色がうすく好調で、便意もないのでむりやりだした(笑)
・おならがよく出るが、においも数日前からしない(もっと早く報告しろよ)
・むくみも日々ひいてきている感じで、まだまだいく感じ
・脂肪のついてた腰まわりが気持ちすっきりしてきた?
・頭痛みたいな違和感がなくなった

さて、今日はウンチとオナラのにおいについて。

みなさん、やつらは臭いのが当たり前だと思ってませんか・・・?

それは違います!!!

普通ではなく、よくない状態ですよ。

臭い理由は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が優位に働いて腸内環境が悪くなっている証拠です。
食べた物によって(体調や精神状態も関係あります)、消化に時間がかかり、うまく消化できずに腸内で腐敗が進み、有害物質や有毒ガスが発生したり、便秘になったりします。

あまーいお菓子や脂質の多い食べ物、肉類(特に牛肉)は特にそうなりやすいです。
日本人はもともと、平均的に欧米人に比べて、消化に時間がかかる人種です。
僕自身、スナックお菓子や牛肉を食べた次の日は、露骨に便秘っぽくなったり、くさくなります(笑)

肉類を食べるときには、消化をサポートする酵素を含んだ生の野菜や納豆などの発酵食品を、先か一緒に食べるといいですよ。
食べる順番も大事です。
例えば、焼き魚に大根おろしがそえてあるのは、美味しいからだけではなく、先人の知恵なんです。
昔の人たちは科学的なことがわかっていないのに、自然と身についていてすごいですね。

目指せ腸内イケメン!腸内美人!
つるっと薄茶のバナナうんち!
無臭のオナラ!

真夜中でテンションがあがってきましたのでこのへんで・・・
ではでは、おやすみなさい。

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