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108日の長期断食「煩悩ファスティング」8日目/飲み会参加はつらい!?

108日間の長期断食「煩悩ファスティング」

ファスティング専用の味噌汁「ファス味噌」で108日間過ごす「煩悩ファスティング」も今日で8日目が終わりました。

昨日に引き続き食事ネタ(笑)

まずは朝の数字です。

体重-2.4kg(-0.2kg)
体脂肪率-1.1%(-0%)
運動5358歩(まあまあ歩けました)
※初日比較(前日比較)

もはや、安定していて、とくだん変わりもなく・・・
ひたすらに体も感覚も軽く、快調でございます(笑)
先は長いですし、書くことがなくて困りますねぇ^^;
なんたって、あと100日ですから。

そのうち運動が始まりますので、乞うご期待を。

さて、今日ですが、先程まで飲み会の席におりました。

※メイン写真はイメージ

いや~よりによって、料理の美味しそうなお店で、さらに日本酒とは・・・
完全に僕好みでした(笑)

さぞかし、飲み会や食事会の場に出るのは辛いのでは?
と思われるかもしれませんが、意外と平気でした。
もちろん、ビールも食事も日本酒も、うまそ~ってしっかり思ってます(笑)

僕はといえば、お店についた時点で持ち歩いていた味噌汁がなくなってしまいました。
なので、3時間くらいの滞在でしたが、炭酸水を2杯のみました。
炭酸水があるなんて、気の効いたお店でございます。

あ、でもファスティング中の炭酸水は胃を刺激します。
なので、慣れていない方にはあまりおすすめはしません^^;

ちなみに、明日も会社の送別会であります(笑)

こういうことって、ファスティングあるあるだと思います。

ファスティング期間中に食事会や飲み会が重なるときの対策は・・・

1、ファスティング1~3日目あたりに予定を入れない
1日目、2日目、3日目あたりは、特に食への欲求が高まる時期なので、ここは避けたいところですね。
この峠をすぎると、欲全般落ち着いてくる傾向があるので、平気になってきます。

2、だんこ断る(笑)
基本、断れるお誘いは断ります。

いやいや、これは絶対参加なんだよ!

ありますありますそういうこと。

さあ、ここからは参加した時の対策です。

3、ひたすら水をのむ
これは基本中の基本です。
多めにのんでください。
そして、後半トイレに行きまくることでしょう(笑)

4、人の話に集中する
楽しい話や集中できると考えないですみますね。
積極的に話しましょう。
ただ、話がもりあがらないと、なかなかしんどいもんですが(笑)

5、酵素ドリンク多めでおなかを膨らませておく
30分前あたりから直前に、いつもより酵素ドリンクを多めに飲んで、お腹を膨らませて臨みます。
満腹感を感じると、欲求はよさまりやすいですね。

6、酵素ドリンクをしこんで持っていく
これが最強です。
3時間以上の長時間だと、空腹を感じやすくなるので、持っていくことをおすすめします。

7、ひたすら我慢
もはや根性論ですね(笑)
誘惑に負けないで!!!
でも、もし負けてしまったとしても、次の日から再開すればいいんです^^
自分のこと責めないでくださいね。

こんなところでしょうか。
我慢する、というのは辛いことです。
我慢しないで済むよう、スケジュールは基本いれない、入れるなら酵素ドリンクを持っていく、ですね。
この108日間のファスティングは、我慢して根性で乗り切る、なんてとてもじゃないけど僕には無理ですし、するつもりは毛頭ありません(笑)

けっこう現実的な対処法ばかりで、大変申し訳ございません^^;

ではでは、おやすみなさい!!!

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